une gourmande à la diète

29 mai 2012

MOUSSAKA extra au micro onde

Pas de photo, j'ai oublié ...... aurais eu trop faim ?!...... ou était ce Trop Bon ?! Découper 2 belles aubergines en rondelles et les faire cuire 15mn au micro onde avec un peu d'eau, du sel, des herbes de Provence.Pendant ce temps faire revenir un oignon...

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29 mai 2012

SAUTE DE VEAU PRINTANIER 10PP

C'est la saison des petits pois frais et ho blasphème ! dans cette recette on y met des petits pois congelés !!!!! mais c'est tellement plus pratique !!! quoi qu'il en soit on peu mettre ces merveilleux grains frais :-)) Recette pour 2 personnes 10PP/pers....

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27 mai 2012

BRICK LEGERES AU THON et citron

Parfait pour un plateau télé accompagné d' une salade verte et:ou de crudités. Mélanger 1 petite boite de miettes de thon au naturel ( sans son jus ) et 2 oeufs. sel/poivre, ciboulette , persil , 1 jus de citron. Prendre une feuille de brick entière,...

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26 mai 2012

CASSOLETTE DE POISSON aux crevettes et curry

Encore une recette de ma période Dukan qui s'adapte très bien avec WW CASSOLETTE DE POISSON aux crevettes et curry (Dukan PP) 1 ou 2 darnes de poisson au choix cuits dans un court bouillon bien arômatisé avec les crevettesLes mettre dans une cassolette...

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26 mai 2012

VERRINE SURIMI/CREVETTE sauce rose

Une petite recette toute simple et rapide de ma période Dukan Dans une verrine déposer des miettes de surimi et des morceaux de crevettes Ajouter la sauce rose composée de 1CS fromage blanc 1CC moutarde 1 CC Ketchup épicés

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25 mai 2012

SMOOTHIE FRAISE/VANILLE à ma façon 1PP WW

Un petit régal que je vous recommande et que j'ai confectionné tout à fait par hasard ce midi, Il vous faut 2 petits suisses O%, de l'édulcorant liquide à votre goût, de l'arôme vanille liquide 5 belles fraises mixées au mixeur plongeur.Mélangez le tout...

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24 mai 2012

CARRI DE PANGANUS 5PP WW

Une bonne recette qui change du carri de poisson traditionnel avec son épice de coriandre fraîche et lui donne une saveur très légère. J'ai calculé pas plus de 3PP weight watcher, accompagné de 4CS de riz blanc 2PP soit une plat qui revient à 5 PP Dans...

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21 mai 2012

SOUPE DU SOLEIL LEVANT

Faire bouillir 500ml d'eau avec 1 bouillon de volaille dégraissé, 1 morceaux de gingembre frais (ou ½ CC gingembre en poudre), 1 anis étoilée,1 gousse d'ail émincée, poivre. Laisser cuire 15mn et ajouter 300g de petites crevettes, cuire 10 mn. Au moment...

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6 mai 2012

AIGUILLETTES DE CANARD aux abricots 4PP WW

Une délicieuse recette toute simple, rapide à faire, comme je les aime. J'ai calculé les Propoints avec la calculette WW et pour 3 personnes ça ne compte que 4PP. A préparer avant de passer à table. * 280g d'aiguillettes de canard à faire revenir dans...

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6 mai 2012

PAIN D'EPICES micro onde 3PP WW

Alors là je n'en reviens pas ! je ne savais pas qu'il était possible de faire un gâteau sans oeuf et sans matière grasse même si, en y réfléchissant bien, c'est comme son nom l'indique un PAIN !!!!! En tout cas, ça m'aurait bien rendu service durant la...

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